|
|
Ditch the workout, join the party! Als je van dansen houdt en tegelijk een stevige work-out wilt doen, dan is Zumba Fitness iets voor jou! Ontdek Zumba Fitness! De verschillende dansstijlen zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton en HipHop komen aan bod en de heupen swingen. Hoewel je met een stevige workout bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan. |
|
|
Houd je ook zo van zingen en dansen! Vanaf oktober t/m juni musicalles voor kinderen, jongeren en volwassenen vanaf 8 jaar tot ??? Je krijgt les in 3 belangrijke elementen van musicaltheater: zang, dans en drama. Onder begeleiding van een ervaren zangdocent leer je de stem te ontwikkelen en te controleren om zo door te groeien naar een hoger niveau. De zangles wordt gegeven onder begeleiding van een piano. Naast de zangles krijg je ook dans. Tijdens de musical danslessen leer je de basiselementen dans en tevens wordt inzicht gegeven in de dramatechnieken. Aan het einde van het cursus jaar is er een spetterende musical show! In de eindshow laten we zien, wat we allemaal hebben geleerd in het afgelopen cursus jaar! Dit belooft een waar spektakel te worden! |
|
|
Modern dans, is een dansstijl die focust op het interpreteren van de eigen dansideeën. Zo probeert men los te breken van de regels die bepaalde dansen opleggen. Men probeert de eigen dansideeën uit te voeren.
Doordat men losbreekt van de
regels en tracht de eigen ideeën toe te passen, kan men zich
vrij en relaxed begeven op de dansvloer. De eigen interpretatie
maakt de kans op plankenvrees of zenuwen vrijwel nihil,
aangezien men zelf beslist welke bewegingen men gaat doen. |
 |
Breakdance Breakdansen is van oorsprong een Amerikaanse dans, die ontstaan is op straat. In het begin heette het 'b-boying' (afkorting voor breakdancing boys). Breakdansen wordt ook wel breaken genoemd. Het is een samenstelling van bewegingen uit diverse culturen, uit onder andere de traditionele Afrikaanse dansen, Capoeira (het onderdeel Battle in breakdansen, waarbij het de bedoeling is de vijand te verjagen, een soort oorlogsdans) en dansen uit de cultuur van de indianen. Breakdansen begon als een uiting van verzet tegen de leefomstandigheden in de zwarte getto's en kreeg wereldwijde bekendheid door de dans van popster Michael Jackson. |
 |
|
 |
Streetdance Streetdance is een dansvorm, die de laatste jaren steeds populairder is geworden. Het is eigenlijk meer als alleen maar dansen, het is een onderdeel van een jongerencultuur en past helemaal in deze tijd van Hip-Hop,,, R&B en rapmuziek. Het is cool, stoer en gaaf om te doen! De hedendaagse Hip-Hop/ R&B muziek wordt gebruikt om iedereen supernieuwe gave dansroutines te leren. Zoals in de videoclips van b.v. Usher, Justin Timberlake etc. Wil je ook leren dansen zoals in deze videoclips, dan kan in deze cursus waarin deze manier van bewegen centraal staat. Wie weet heb je een verborgen Streetdance talent? De Streetdance instructeurs hebben al jarenlang ervaring. Hun lessen staan garant voor goede kwaliteit, leuke afwisselende choreografie, eigen stijl en vooral veel fun. |
|
|
|
|
Of u recreant bent of je danst op hoger niveau, de lenigheidstraining zorgt naast het bevorderen van je lenigheid en de gezonde mobiliteit ook voor een goede houding, prestatieverbetering, blessurepreventie en een fijnere motoriek. |
|
|
Solo Latino Geen Partner! Toch lekker dansen? De oplossing: Solo Latino Tijdens deze lessen leer je verschillende Latijn-amerikaanse dansen, zoals o.a. cha cha cha, rumba, samba, salsa, merengue en je hebt geen danspartner nodig! Bij deze cursus dans je solo! Tevens kun je de geoefende lesstof ook dansen met een partner. |
|
Een combinatie training van stepaerobic en bodyshape. Het eerste gedeelte van het lesuur bestaat uit stepaerobic en het tweede gedeelte bestaat uit bodyshape (spierversterkende oefeningen voor benen, bilen en buik).
|
|
 |
Pilates De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Er zijn ook een serie oefeningen op de mat, met als uitgangspunt het centrum van kracht. Deze kunnen met meerdere leerlingen tegelijk worden uitgevoerd. Joseph Pilates geloofde dat correctieve oefening allereerst begint met een grondige analyse van het lichaam, gevolgd door een algehele training. Boven het zinloos herhalen van bewegingen, prefereerde hij enkele meer nauwkeurige bewegingen. Pilates maakt gebruik van zes elementen: concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiende beweging |
|
|
 |
Bodytraining |
|
|
 |
Stepaerobic Steps aerobics is een bijzondere vorm van aerobics die erg populair is. Bijzonder omdat het gebruikt maakt van een speciaal soort materiaal: een step. Een step is een klein soort bankje, groot genoeg om met twee voeten op te staan. De opbouw van een step les is net als een normale aerobicsles: eerst een warming-up, dan het hoofdgedeelte, en vervolgens een cooling down. Aangezien de step in hoogte verstelbaar is, kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen en kunnen de lessen naar zwaarte worden aangepast. Natuurlijk worden de steplessen op muziek gegeven!! |
|
|
 |
Stijldansen Cha-Cha, Samba, Rumba, Disco fox, Elke dansles is een welkome onderbreking van de week. In een gezellige en ongedwongen sfeer leer je ongemerkt dansen. Aan dansen valt veel plezier te beleven. Je bent er eens helemaal uit. Zogezegd een ontspannende inspanning. Welke dansen kan je nu zoal leren? Salsa, Jive, Engelse wals, Tango, Slowfoxtrot, Weense Wals, Rock& Roll en natuurlijk ook de Foxstrot oftewel Quickstep. Onze lessystemen zijn jarenlang beproefd en steeds weer vernieuwd. U leert dit alles in een rustig tempo en met een weldoordachte lesopbouw. Door de slimme opbouw van onze cursussen kan iedereen leren dansen. Meteen al vanaf de allereerste les. In een ongedwongen sfeer leer je jezelf ongemerkt dansen. De deskundige begeleiding bestaat vooral uit het bijsturen en stimuleren van je eigen prestaties. |
|
|
 |
Salsa Vanaf zondag 23 september 21.00-22.00 uur zullen wij gaan starten met een nieuwe cursus salsa. Salsa en Merengue, de vrolijke caribische muziek met zijn opzwepende ritmes neemt je mee in de feestvreugde. De voeten gaan gegarandeerd van de vloer. De muziek brengt de sfeer mee van wuivende palmbomen, witte stranden, zwoele avonden en gebruinde lichamen die soepel bewegen op de tropische muziek. Met onze lessen brengen wij wat latin-souplesse in de stramme limburgse lijven en de lach op ieders gezicht. U kunt zich inschrijven voor deze cursus door te het inschrijfformulier in te vullen en online te verzenden of in te leveren bij Move. De cursus is verzekerd van gezelligheid en een hoge dosis salsa. Laat je verrassen door deze manier van dansen |
|
|
 |
Bodyshape Een populaire en effectieve training op muziek voor buik, billen, benen en bovenlichaam (de 4 b's). Geschikt voor iedereen. Deze les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen, dus geen moeilijke choreografische passen. Tijdens de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van weerstandsverhogende hulpmiddelen, zoals een dynaband , gewichtje, bodybar of een step. |
